[...] więcej wody o 1l, w sumie około 3l dziennie. Co robić? Znowu dołożyć kcal czy czekać? Miałem zamiar robić masę przez 4 msc, a później przez 1-1.5 msc mini cuta i spróbować pierwszy raz w życiu odsłonić brzuch. Ale teraz zastanawiam się czy to ma sens bo minęły już 2 miesiące, a ja nie zbudowałem praktycznie nic bo obwody stoją w miejscu ( [...]
Ogranicz bialko do 2g bo Ci nerki wysiadom. Wbrew przekonaniom bialko czasami moze wyrzadzic wiecej szkody niz pozytku. Jak z tymi krwinkami to nie mam pojecia, pierwszy raz cos takiego slysze. Pozdrawiam EX CIA100.2
no bo tez rozpatrywalem takie cos ze co 3 dni no ale skoro tak bedize lepiej to okej. zakupie jeszcze do odbloku tribulona i zma pierwszy raz bede to stosowal po cyklu warto czy nie ? gdzies w necie anwet wyczytalem ze masa od tego spadnie
jak jeszcze nie kupiles staffu to daj spokoj z nandro i dlugim tesciem na pierwszy raz. ale jak znam zycie to nie odpuscisz a wiec do czytania: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U%2A%2A%2A-t375127.html masz 18 lat, juz sam za siebie odpowiadasz. a wiec jak cos to z glowa.
Aż musiałam sobie "wygooglować" tę kombuchę, pierwszy raz słowo widzę na oczy. Z produktów spożywczych nie ma szans? A gdzie taki cudny grzybek mogłabym zdobyć? organizm szybko się przyzwyczaja do działania, wiesz może? Zmieniony przez - rukya w dniu 2011-10-15 23:33:18
[...] 2 miarki czyli chyba 75g, do 350ml wody, w szejkerze po wymieszaniu mialem 250ml odzywki natomias 550 piany, ktora po otwarciu u gory wieczka siegala do konca szejkera.. pierwszy raz sie spotkalem z takim czyms, ale od poniedzialku bede sypac 50g do 400ml wody i zobaczymy co wyjdzie dzialanie tez na pewno ocenie i wrzuce. co jak co ale [...]
Lokalny dill ma pmp, unigen, balkan. W związku z tym, że będzie to pierwszy raz na pewno postaram się w miarę możliwości załatwić coś pewnego. Czy ten balkan powaznie taki bolesny w injekcji?
[...] złapie, tylko teraz enan czy prop przemawia większość za propem, a ja sie igieł nie boje jeszcze moge zmienić zamówienie jak myślicie prop będzie lepszy. zobacze jak będzie szło i następnym razem będe już wiedział jak na mnie to reaguje od czegoś trzeba zacząć sorki że wrzód na dupie jestem ale to mój "pierwszy raz" :) dzięki wszystkim
[...] idol może być tylko jeden do dziś pamiętam jak nastawiam sobie budzik na 3 w nocy by obejżeć walki Andrzeja Gołoty to on mnie zainspirował że jako nastolatek ubrał em pierwszy raz rękawice co prawda nigdy mistrzem nie został ale powinien nim być pamiętajmy teź źe to były czasy gdy w wadze ciężkiej wtedy poziom z kosmosu a to był najlepszy [...]
co tam panowie aparaty juz wyciagniete ? juz mozna powoli odliczac takie pytanko przy okazji zadam.. jako, ze bede pierwszy raz to ile kulturysci zycza sobie za foto zrobione z nim? no i wiekszosc chce kase czy ta mniejszosc?
[...] 80kg * Wypychanie nogami na maszynie 3-5 x 10-15 *Wykroki * Wspięcia na palce 4 x 6-10 *Żołnierskie siedząc 4 x 12 20kg * Wznosy barków bokiem sztangielkami 10kg Dzisiaj pierwszy raz robiłem Fronty i jestem dość zadowolony z ciężaru jaki mi się udało dźwigać . Mimo wszystko muszę poprawić chwyt bo bardzo mnie nadgarstki bolały przy kolejnych [...]
Dzisiaj tzw ARMS DAY Biceps w Super Serii: Uginanie sztangi stojąc 5 powtórzeń Uginanie sztangielek siedząc chwytem młotkowym 10 powtórzeń Modlitewnik na wyciągu dolnym 15 powtórzeń 6 serii Triceps w Super Serii: Francuz sztangielką zza głowy 10 powtórzeń Ściąganie linek wyciągu górnego 12 powtórzeń 6 serii Pierwszy raz robiłem tego typu trening [...]
Ja oze jeszcze wróce co do efektów po stanie, pierwszy raz jak go zapodawałem fakt ze z propem 50mg ed, tyle ze musiałem przerwac po ok 12 tyg bo psycha siadała to siła poszła w wyciskaniu w 1,5 tyg ze 140 na 153 a to dla mnie rewelka.
erni334 No niechwalac sie widze, na dodatek nie tylko ja, ludzie na silowni ktorych poznaje, mowia, ze nie wygladam na takiego co przyszedl pierwszy raz na silownie, a wsrod znajomych jestem 'autorytetem', kazdy z nich mowi 'ja jakbym wygladal tak jak Ty, to juz by mi stykalo'. przez ten rok przytylem z 75kg na 82kg, zbyt duzej opony nie mam, [...]
[...] dodac od teraz masterka tak żeby schodząc z trenu master jeszcze leciał jakieś min 4tyg. Co wy na to?? Czy to juz za duzo i szkoda kombinowac lepiej mastera zostawić po trenie?? Aha i jak mam dodać to krótki czy długi dose... pierwszy raz mam z tym styczność i korci mnie w h**, tym bardziej że dwóch znajomych leci Dose i chwalą pod niebiosa :-)
Ja tam taki trening jak ty zarzuciles widze pierwszy raz w zyciu, wiec nie mam nic do gadania w tej sprawie. Fajnie, ze jest z glowa podzielony na kolejne etapy. Ale zeby cos doradzac, to ktos lepszy powininen sie wypowiedziec. Co do supli itp to co ty chcesz? bialko - masz braki w diecie? gainer - chyba odpada, na szkieletorka to ty nie [...]
dzięki za porady Mijaz. jeśli chodzi o to że taki trening widzisz pierwszy raz w życiu: i tak ma być. muszę szukać takich treningów które będą dla mnie zupełną nowością, a dla organizmu kompletnym szokiem. Jak ten cykl skończę, to gdzieś tydzień dwa przerwa, i może pojadę pomysłem Wodyna, na wykonywanie ruchów połowicznych. Ja mam kompletnie [...]
[...] sie nie do konca wybrany najsilniejszy z mozliwych ale chyba chodzilo o to zeby rotowac skladem liczba spotkan bardzo duza jakby nie patrzec 3 wygrana z rzedu chyba za Moysa pierwszy raz nastepny mecz z Norwich na wyjezdzie oraz Tottenham u siebie w czolowce ligi mega ciasno ale na pewno jest mozliwosc jeszcze w niej dobrze namieszac ;-) [...]
Pierwsza masa- dylemat, foto
